Stress ja läbipõlemine on omavahel tihedalt seotud, kuid siiski erinevad.
Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) kirjeldab läbipõlemist kui sündroomi (NB! mitte haigus), mis tekib kroonilise tööga seotud stressi tagajärjel, mida ei ole suudetud edukalt maandada.
👉 Stress on keha ja meele normaalne vastus olukorrale, kus lahendust on raske leida. Kui lahendus ilmneb, stress taandub.
👉 Läbipõlemise toob kaasa pidev stressiseisund, mille taga on sageli pikaajaline vaimne pinge, suur vastutuskoorem, kõrged ootused iseendale, saavutus- ja kontrollivajadus ning soov saavutada täiuslikkust.
Ja kuigi WHO määratleb läbipõlemist tööalase sündroomina, ei saa me end töölgi muust elust lahutada. Töövõimekust mõjutavad ka meie tervis, suhted, elumuutused, kodune keskkond ja maailmas toimuv – inimene on üks tervik.
Mis on läbipõlemise tunnused?
1️⃣ Kurnatus – vaimne ja füüsiline väsimus, mis ei kao isegi pärast puhkust.
2️⃣ Emotsionaalne kaugenemine – ükskõiksus või negatiivne, küüniline hoiak töö suhtes.
3️⃣ Vähenenud töövõime – raskused keskendumisel, loovuse kadumine ja tunne, et ei saa enam tööga hakkama nagu varem.
Mis aitaks läbipõlemist ennetada?
✅ Lihtsaim valem: igale pingutusele peaks järgnema lõdvestus.
Ja selle alus omakorda on eneseteadlikkus.
Kursi teadlik seadmine, jälgimine ja vajadusel korrigeerimine.
Seepärast ongi nii oluline, et me end hästi tundma õpiks ja teadlikult jälgiks - kuidas ma end tunnen, kui kiire mul on, milline on mu sisekõne, mille suunas ma liigun.
Tean nii enda isiklikust kui ka klientide kogemustest, et sageli märkame läbipõlemise märke juba palju varem, aga ei oska aeglustada ega muutust teha.
Seepärast ma südamega just nende teemadega tegelen - et toetada muutusi juba enne, kui läheb väga valusaks.
Kui tunned, et elu on liiga palju ja ise ei oska kuskilt otsast seda pundart lahti harutama hakata, kirjuta mulle julgelt (siin).
Tutvumiskohtumine on tasuta - ja juba sellest saad lisaselgust ja tuge. 🤍
Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) kirjeldab läbipõlemist kui sündroomi (NB! mitte haigus), mis tekib kroonilise tööga seotud stressi tagajärjel, mida ei ole suudetud edukalt maandada.
👉 Stress on keha ja meele normaalne vastus olukorrale, kus lahendust on raske leida. Kui lahendus ilmneb, stress taandub.
👉 Läbipõlemise toob kaasa pidev stressiseisund, mille taga on sageli pikaajaline vaimne pinge, suur vastutuskoorem, kõrged ootused iseendale, saavutus- ja kontrollivajadus ning soov saavutada täiuslikkust.
Ja kuigi WHO määratleb läbipõlemist tööalase sündroomina, ei saa me end töölgi muust elust lahutada. Töövõimekust mõjutavad ka meie tervis, suhted, elumuutused, kodune keskkond ja maailmas toimuv – inimene on üks tervik.
Mis on läbipõlemise tunnused?
1️⃣ Kurnatus – vaimne ja füüsiline väsimus, mis ei kao isegi pärast puhkust.
2️⃣ Emotsionaalne kaugenemine – ükskõiksus või negatiivne, küüniline hoiak töö suhtes.
3️⃣ Vähenenud töövõime – raskused keskendumisel, loovuse kadumine ja tunne, et ei saa enam tööga hakkama nagu varem.
Mis aitaks läbipõlemist ennetada?
✅ Lihtsaim valem: igale pingutusele peaks järgnema lõdvestus.
Ja selle alus omakorda on eneseteadlikkus.
Kursi teadlik seadmine, jälgimine ja vajadusel korrigeerimine.
Seepärast ongi nii oluline, et me end hästi tundma õpiks ja teadlikult jälgiks - kuidas ma end tunnen, kui kiire mul on, milline on mu sisekõne, mille suunas ma liigun.
Tean nii enda isiklikust kui ka klientide kogemustest, et sageli märkame läbipõlemise märke juba palju varem, aga ei oska aeglustada ega muutust teha.
Seepärast ma südamega just nende teemadega tegelen - et toetada muutusi juba enne, kui läheb väga valusaks.
Kui tunned, et elu on liiga palju ja ise ei oska kuskilt otsast seda pundart lahti harutama hakata, kirjuta mulle julgelt (siin).
Tutvumiskohtumine on tasuta - ja juba sellest saad lisaselgust ja tuge. 🤍